饮用水是可以不经处理直接供应给人体的水。 水是生命之源。 人们的健康生活离不开安全清洁的饮用水。 水是体液的主要成分，是细胞、组织液、血浆等的重要物质。水是体内一切化学反应的介质，是各种营养物质和物质运输的平台。 水的安全和水质与人们的健康息息相关。 太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水、离子水、电解水、富氧水、纯净水、碱性水，需要注意什么？ 如何识别用水安全指标？
一、水的种类：
1、纯净水：
纯净水一般是蒸馏水，不含任何矿物质、细菌和杂质。 纯水就是水，水分子的集合，pH=7。 主要应用于微电子、航天等高端环境。 （参见：百度百科）对于人体来说，喝纯净水是没有必要的。 其实灌装、输送、管道输送等等，你喝到嘴里的已经不是纯净水了。 另外，中国人有泡茶的爱好，但有些山泉可能更好喝。
2、矿泉水：
通过在纯净水中人工添加矿物质，添加矿物质的纯净水已被许多饮用水生产商使用。 然而，一些制造商通过添加氢氧化钠和其他化学品来释放钠和钾阳离子。 此水PH值高于纯水，但添加氢氧化钠不符合安全饮用水要求，属于强碱性物质，既不是食品也不是
3、添加剂：
天然水的PH值一般在7.0-8.0之间，呈弱碱性； 长期饮用可使身体保持弱碱性。 各种动物实验证明，天然水能提高小鼠对缺氧和疲劳的耐受力，增强机体的抗氧化和抗衰老能力。
4、开水：
开水的来源是市政自来水，因各地水质不同，PH值也不同。 我们建议：水烧开后，开盖焖3分钟左右，让水中的酸性物质和有害物质随着蒸汽挥发掉。 白开水最好当天喝完，不要隔夜。
5、山泉水：
山泉水是一种天然饮用水，是山间饮用水。 水可能来自雨水，也可能来自地下，裸露在地表或浅地表，经过层层山脉和植被过滤流淌，也溶解成有益的矿物质成分，属于软水，非常适合饮用水，矿物质含量不含矿物质水适合各个阶段饮用，尤其是儿童，因为身体需要水分，而高矿泉水不利于人体渗透吸收。
2.关于饮用水的谣言和误解：
碱性水不等于好水。 弱碱性水是世界卫生组织（WHO）对世界长寿地区人口进行大量调查分析后，提出的六大优质饮用水标准之一。 化学品及各种有害物质，PH值呈弱碱性，可中和人体内多余的酸。
月子水不减肥增乳 月子水是分娩时喝的水。 虽然这种水很贵，但公司声称它能增加营养、减轻体重和促进哺乳，效果惊人。 因此，也受到很多孕妇的追捧。 有调查发现，与普通矿泉水相比，月子水没有特殊的营养成分，不能减肥和催乳。 专家表示，这种营销策略涉及虚假宣传。
自来水是一种安全水，但不是一种健康水。 自2012年7月1日起，原卫生部修订的《生活饮用水卫生标准》共有106项检测指标。 但目前具备检测能力的检测机构主要集中在省会城市，并计划分别列出市和省监测站，而地级市仅具备29项指标常规监测能力，其他检测指标需发送样本进行监测。 有关专家评价：自来水符合国家标准，可以喝； 自来水是一种安全水，但不是健康水。 目前，我们只是在讨论饮水安全问题，而不是健康饮水的概念。
一、喝水误区一：水越纯净越好。
因为人体的体液呈弱碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用呈微酸性的水，会破坏内环境。 在日常生活中，大量饮用纯净水是常见的饮水误区。 纯净水会带走人体内有用的微量元素，降低人体免疫力，容易生病。
2、喝水误区二：喝水只是为了解渴。
清洁、安全、健康的饮用水是最廉价、最有效的健康产品。 因为所有细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝到足够的水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。 另外，喝水可以稀释体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质，便于人体吸收。
3.喝水误区三：片面强调水中的矿物质。
许多人在日常生活中使用矿泉水作为饮用水。 当水中的矿物质含量超标时，就会危害人体健康。 例如，饮用水中的碘含量在0.02-0.05毫克/升时，对人体有益，大于0.05毫克/升时，就会引起碘中毒。
4.喝水误区四：饮料=喝水。
水和饮料在功能上是不同的。 由于该饮料含有糖分和蛋白质，并添加了大量的香料和色素，所以喝了之后不容易感到饥饿。 因此，不仅不能补充体内水分，还会降低食欲，影响消化吸收。
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